Více informací
Zdravotní cvičení "FITzáda" je preventivní tělocvik. Je určen pro ty z vás, které trápí svalové dysbalance (tedy zkrácené a ochablé svalstvo), máte jednostranné či nadměrné pracovní/sportovní zatížení, potřebujete urychlit návrat do běžného života po úrazu či dlouhodobé nemoci nebo jen udržet svou stávajíci kondici a pružnost těla co nejdéle.
Toto cvičení vychází ze zdravého a funkčního přístupu ke kloubům a svalům. Vyváženě posiluje a protahuje skupiny svalů, které přispívají ke zdravému a zpevněnému postoji těla, čímž předchází bolestem zad, nebo odstraní ty počínající.
Cviky se inspirují z přístupů předních českých fyzioterapeutů (např. P. Koláře, V. Vojty, L. Mojžíšové aj.), dále z principů Therapy-Balantes (cviky s posilovací gumou), Pilates a částečně i jógy.
Cvičí se převážně s váhou vlastního těla, ale i s použitím rehabilitačních pomůcek nezatěžující kloubní aparát, jako jsou: overball, posilovací guma, masážní ježci, válce, fitball, Pilates Magic Circle apod.
Cvičení je vhodné pro dospívající, dospělé a mladší aktivní seniory.
Skupinové cvičení není vhodné pro jedince s akutními bolestmi pohybového aparátu, s nadváhou či jinými závažnými nemocemi.
Pokud máte akutní či vleklé bolesti zad a kloubů neznámé příčiny, konzultujte svůj záměr cvičit ve skupině nejprve se svým MUDr. či fyzioterapeutem.
Přečtěte si:
